Tout d’abord: Qu’est-ce qu’un réfrigérateur de soins de la peau exactement, demandez-vous?
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Chaque année, le monde du bien-être bourdonne de la dernière et plus grande façon d’alimenter votre corps. Pendant un certain temps, c’était Paleo, mais récemment tout le battage médiatique est autour de la version plus extrême: le régime cétogène. Aujourd’hui, nous allons creuser. Quel est le régime céto, comment cela a-t-il un impact sur la santé, et est-ce quelque chose que vous devriez essayer?
Qu’est-ce que le régime cétogène?
Le régime cétogène est un régime riche en glucides et riche en graisses. En fait, il ne permet qu’environ 25 grammes de glucides ou moins par jour. (En tant que point de référence, une banane de taille moyenne fournit environ 27 grammes de glucides.) Sur le régime céto, vous êtes autorisé à manger de la viande, du poisson, des œufs, des graisses naturelles, du fromage, des légumes verts à feuilles et d’autres légumes qui poussent au-dessus le sol. Vous éviterez les fruits, les pommes de terre, les pâtes, le riz, le pain et autres glucides.
Lors de la consommation d’un régime régulier, le corps s’appuie sur des glucides ou du sucre pour l’énergie. Lorsque vous cessez de manger, le corps n’a qu’une certaine quantité de glucides stockés. Finalement, il doit faire de l’énergie à partir d’autres sources. Sans glucides adéquats, le corps commencera à convertir la graisse stockée en énergie appelée cétones. Nos corps sont très adaptatifs et peuvent passer de la sortie du glucose (glucides) aux corps de cétone (graisse).
Une chose à savoir avant de jeter tous vos glucides: parce que vous modifiez la façon dont votre corps métabolise l’énergie, certaines personnes signalent des symptômes de la grippe au cours des deux premières semaines du régime. Il est même appelé la «grippe céto».
Les avantages du régime céto
La grippe céto semble effrayante, alors examinons comment cela affecte vraiment la santé globale. Le passage du métabolisme de l’utilisation du sucre à l’utilisation de la graisse est un processus naturel. Cependant, il y aura une période de réglage en tant que rééquilibrage des hormones et des électrolytes. Historiquement, nous avons passé de longues périodes sans manger, et notre corps est toujours en mesure de nous fournir du carburant et de l’énergie. Ainsi, même si cela peut sembler inconfortable au départ, une fois que le corps passe, c’est un moyen efficace de créer de l’énergie.
Le régime cétogène a été développé à l’origine dans les années 1920 lorsque les chercheurs ont découvert que le jeûne avait des effets anti-séparation sur les patients qu’ils étudiaient. Depuis lors, nous avons appris que les régimes à faible glucide peuvent avoir des effets anti-tumoraux sur le corps. Pourquoi? De nombreuses tumeurs se nourrissent de sucre, donc couper leur source de nourriture peut aider à les réduire. Des recherches supplémentaires se présentent sur les avantages du régime cétogène pour la gestion du diabète, la maladie d’Alzheimer et la perte de poids.
devriez-vous l’essayer?
Le régime céto est un régime difficile à respecter. Non seulement parce que vous pouvez vous sentir physiquement malade pendant les deux premières semaines, mais parce que vous changez de manière significative votre façon de manger. Si vous êtes préoccupé par les conditions de la maladie et comment ce régime a un impact sur votre santé globale, parlez à votre fournisseur de soins de santé avant d’apporter des modifications alimentaires. Chaque fois que vous limitez une grande catégorie de macronutriments, il est préférable de le faire sous la direction d’un professionnel pour vous assurer que vous ne vous mettez pas en danger pour toute lacune nutritive.
Je suggère généralement d’essayer un plus basé sur une base de Paleo Régime alimentaire pour commencer. Cela aidera à réduire votre apport global en glucides sans les symptômes pseudo-grippaux. J’aime vraiment l’approche Whole30 comme un moyen de faciliter un régime paléo. Il se concentre sur des aliments entiers, réels et propres et a fait que beaucoup de gens se sentent mieux dans l’ensemble.
Dans certains cas, je suggère le régime cétogène aux personnes déjà actives et qui cherchent à perdre ce dernier morceau de graisse. Il peut vous aider à vous déplacer dans un plateau de perte de poids. Cependant, cela ne devrait pas être un régime à long terme pour la plupart des gens.
Verdict final
Comme pour tout ce qui est lié nutritionnellement, les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre. Il y en a qui prospèrent sur un régime très faible en glucides tandis que d’autres ne peuvent tout simplement pas se rendre dans un endroit où ils se sentent en bonne santé. La génétique, l’environnement, les niveaux de stress, les niveaux de nutriments et le sommeil jouent tous un rôle énorme dans la façon dont ce changement alimentaire peut avoir un impact sur votre corps. Peu importe à quel point nous apprenons, recherchons et utilisons la technologie, la seule personne qui sait ce qui vous semble le mieux pour votre corps est vous.
L’hôte radio / podcast et la femme moderne Tanya Rad est une fille d’une fille et un média Maven à compter. Peut-être que vous l’écoutez dans les airs ou que vous obtenez ses prises chaudes de la culture pop en tant qu’E! Contributeur de nouvelles. Il y a aussi de fortes chances que vous ayez un aperçu de sa vie personnelle sur Instagram, ou que vous la suivez pour une dose quotidienne d’inspiration.
Tanya vit avec succès ses rêves, grâce à des parties égales en matière de confiance en soi , transparence et positivité. Voici comment elle le fait.
Q&A avec tanya rad
Que signifie le terme femme moderne?
Selon Tanya, la définition d’un moderne La femme varie par chacune.
«Le terme a beaucoup de poids, car c’est exactement ce que vous voulez faire», commence-t-elle. Il n’y a pas de définition stricte, continue-t-elle, car elle englobe vos rêves et vos objectifs uniques.
Pourtant, elle dit que la construction de votre propre archétype implique de «écouter votre cœur et le suivre avec chaque once de passion que vous avez. Il s’agit de vivre intentionnellement et délibérément votre vie à votre désir le plus profond, d’être sans vergogne à ce sujet et de tout donner! »
Quels stéréotypes visez-vous à vous brisser?
Il existe deux idées fausses majeures pour lesquelles Tanya cherche à retourner le script.
“Les femmes gentilles ne peuvent pas gagner”
“Il y a plusieurs récits qui soutiennent l’idée que dans Afin d’être pris au sérieux ou de vous faire un nom, vous devez être une chienne », explique-t-elle. Cependant, elle refuse de s’abonner à cette notion.
«Mon objectif principal dans la vie, je crois, est de répandre l’amour et la lumière, et l’amour est gentil. Je veux prouver que vous pouvez être une bénédiction pour les autres sur votre chemin vers le haut. »
« Être célibataire = être seul »
Tout d’abord, elle mentionne que le mot single lui-même Emporte des connotations négatives.
«Je suis célibataire depuis de nombreuses années – pas parce que je ne pouvais pas trouver d’homme, mais parce que je m’attends beaucoup à mon partenaire de vie. Je m’attend également des attentes élevées, donc ce ne sont pas des attentes irréalistes », partage Tanya. «J’ai créé une seule vie dont j’étais fier, travaillant vers des objectifs que j’ai atteints, entourés d’amour [de] mes amis et ma famille, et faire des choses qui m’ont aidé à grandir.»
pendant cette période , Il est clair que Tanya a compris l’importance du temps seul et l’a utilisé pleinement à son avantage. Non seulement c’était une période intégrée pour la découverte de soi et la réflexion, mais aussi une opportunité de devenir un meilleur partenaire à l’avenir.
En somme, Tanya espère éradiquer la peur du célibat et de l’embrasser -Love et le développement à la place. Après tout, elle conclut: «Vous ne pouvez pas vous faire accomplir une autre personne à moins que vous ne soyez rempli par vous-même.»
Qu’est-ce qui vous a inspiré à rendre public vos défis de santé vaginaux?
Si vous êtes un fan de Tanya, vous savez déjà qu’elle ne se retient pas en ce qui concerne sa vie personnelle, y compris en ce qui concerne les questions intimes. Elle est particulièrement ouverte en ce qui concerne son parcours vaginal.
Le moment de formation qui a changé les choses pour elle était à l’université, quand elle a appris qu’elle avait le VPH. À l’époque, son manque d’éducation à ce sujet a lancé le stress dans Overdrive.
«J’avais honte, je me sentais gêné, je me sentais sale… J’étais submergée», commence-t-elle. Elle craignait également le jugement des autres, donc il était donc réticent à partager son histoire.
Cependant, une fois qu’elle a commencé à s’autoducteur, elle a réalisé à quel point son état était commun. Elle est également devenue super proactive quant à la santé des femmes et aux discussions autour. Ce qui a commencé comme un soutien à ses sœurs de sororité sur la question s’est transformée en transparence à part entière aux masses une fois que ses plateformes professionnelles l’ont permis.
«Je considère qu’il est un honneur de pouvoir discuter de ces choses qui En tant que femmes, nous sommes confrontés quotidiennement. Plus nous partageons tous, moins nous nous sentons seuls. Et la connaissance est le pouvoir », souligne Tanya.
En ce qui concerne le soutien que la santé des voies vaginales et urinaires va, elle est passionnée de partager ce qui a fonctionné pour elle:
Prendre la fête privée de HUM basculant pour propre les détergents à linge Thongschanging hors des maillots de bain après une thérapie physique de la baignoire de la baignoire
Pourquoi la positivité est-elle essentielle pour le succès?
Pour Tanya, les pouvoirs de positivité et de perspective sont incroyablement forts et inestimables.
” Il est facile de regarder le négatif [et] de descendre lorsque les choses ne se déroulent pas dans votre sens. Il est plus facile de se plaindre que d’encourager », commence-t-elle. «Mais rien de bon ne vient facile – et je crois que nos vies sont un reflet direct de la façon dont nous choisissons de les voir. Alors changez votre perspective. »
Elle note que ce conseil est plus facile à dire qu’à faire. Cependant, en prenant les choses un jour à la fois, vous pouvez vraiment changer votre perception pour le mieux.
Tanya commence ses matins avec une affirmation positive et une perspective lumineuse sur la journée à venir, ce qui fait rouler le ballon dans la bonne direction. Si et quand des pensées négatives surgissent, elle conseille de déplacer de manière proactive votre perspective avant de s’asseoir avec de mauvaises vibrations pendant trop longtemps.
Comment les gens peuvent-ils rester positifs dans les moments difficiles?
La devise de Tanya est “Sourire toujours. Croyez en vous. Croyez aux autres. » Mais cocher ces cases ne peut pas toujours être aussi simple, alors comment le fait-elle?
«Je crois qu’une expression extérieure d’une intention intérieure change la donne. Parfois, le simple sourire peut créer une ambiance différente à votre sujet », partage-t-elle.
Ensuite, en ce qui concerne la dynamique interpersonnelle,« J’essaie de donner aux autres le bénéfice du doute et d’essayer de voir les choses de leur perspective. Elle choisit consciemment de croire qu’il y a du bien dans tout le monde, même lorsque leurs actions peuvent indiquer le contraire.
Enfin, elle croit que «blesser les gens, blesser les gens». Essentiellement, la clé est de surmonter les obstacles est de sympathiser, de faire du bien par vous-même et de «continuer à continuer – avec un sourire bien sûr!»
Réflexions finales
sont de nombreuses raisons pour lesquelles la star de Tanya continue d’augmenter, avec la positivité et le chef des encouragements parmi eux.
“En fin de compte, je veux que les femmes se sentent moins seules, se sentent partie d’une communauté plus grande et Pour être proactive quant à leurs propres problèmes de santé », conclut-elle.
et bien que Tanya soit un modèle aussi bon que n’importe lequel pour montrer que cela peut être fait, elle espère vous inspirer à faire de même – sur Vos propres termes.
Pour une inspiration plus positive pour la femme moderne de Tanya Rad, assurez-vous de la suivre sur Instagram.
Les tendances de la beauté vont et viennent. (Nous voyons que vous avez des sourcils plastifiés et des masques pour les paillettes.) Alors, comment pouvez-vous dire lesquels valent la peine d’investir et lesquels sont un flash dans la casserole? Par exemple, la tendance du réfrigération de vos produits de soin a fait la une des journaux récemment, ce qui vous fait vous demander: avez-vous besoin d’un mini réfrigérateur de soins de la peau?
La réponse facile est non. Mais attendez! Ces quatre experts de soins de la peau les utilisent personnellement et défendent leurs avantages. Et après avoir lu cet article, peut-être aussi. , tu demandes? C’est simplement un mini réfrigérateur dans lequel vous pouvez stocker vos produits de soin. Bien sûr, il n’y a pas de différence majeure entre votre réfrigérateur ordinaire et un mini-réfrigérateur pour les soins de la peau. Il s’agit cependant d’une manière amusante, élégante et plus sanitaire de séparer les aliments des produits topiques – et les pros y sont.
l’esthéticienne des célébrités basée à LA Celeste Rodrigues note que la tendance est relativement nouvelle, car Elle n’a commencé à les utiliser qu’il y a trois ans. «Nous utilisons un réfrigérateur de soins de la peau dans chaque salle de traitement, et il est utilisé pendant presque tous les traitements», dit-elle.
Cynthia Franco, une célèbre Skin Pro, et Jenna Owens, fondatrice de CBD Skincare Line En forme, concernent également la tendance du mini-réfrigérateur de soins de la peau. Les deux femmes stockent des produits dans leurs réfrigérateurs à la fois au travail et à la maison.
Photo: @Thefitish
Mini les avantages du réfrigérateur de la peau
«Rien de spécifique ne doit être réfrigéré, car c’est une préférence. Cependant, vos produits de marques biologiques, naturelles et propres bénéficieront d’une durée de conservation plus longue “, clarifie Cynthia.
” Certains ingrédients bruts des produits de soins de la peau pourraient en avoir besoin, mais ils devraient avoir des instructions pour vous pour vous Réfrigérez-le », ajoute Nina Zilka, co-fondatrice et PDG d’Alder New York. Mais en termes d’avantages généraux, «certains produits réfrigérés peuvent aider à restreindre les vaisseaux sanguins, ce qui augmente les effets apaisants et anti-inflammatoires et rétrécit l’apparence des pores», explique Jenna.
quoi mettre dans un réfrigérateur de soins de la peau
à l’unanimité, ces experts de la peau conviennent que ce sont les produits les plus populaires à garder au frais:
Vitamin CFface MistSserums Toners Creams
«La vitamine C peut s’oxyder facilement», rendant ainsi la réfrigération utile, utile, dit Cynthia. De plus, «les produits biologiques et naturels ont tendance à mal tourner rapidement en raison du manque de conservateurs». Entrez: un mini réfrigérateur de soins de la peau à la rescousse.
“De plus, l’acide hyaluronique et tout ce qui facilite l’inflammation apaisante peut être conservé dans le réfrigérateur, car la fraîcheur sert à amplifier les avantages», explique Jenna. «Je réfrigére parfois notre nouvelle brume pour le visage hydratant, de sorte que lorsque je l’utilise pour actualiser, j’obtiens une sensation de refroidissement supplémentaire», ajoute Nina.
Outils de soins de la peau réfrigérant
Mis à part, les outils faciaux sont un ajout parfait à votre mini réfrigérateur de soins de la peau. Ces gourous de la peau conviennent que les outils réfrigérés aident à dépasser et à calmer l’inflammation dans la peau.
«Nous utilisons nos baguettes de refroidissement sous les yeux fraîches du réfrigérateur pour mettre fin à chaque traitement. Tout le monde aime la sensation de refroidissement trouve plus », explique Celeste. «Je réfrigérai personnellement mon outil noir obsidien Gua Sha et mon rouleau facial. Cela laisse les pierres fraîches et apaisantes lorsque vous les massiez sur votre peau », explique Nina.
Que ne pas mettre dans un réfrigérateur de soins de la peau
Quant aux produits, vous ne devriez pas vous détendre ? Huiles, lotions et produits de beauté à base d’argile.
“Vous ne voulez pas réfrigérer les huiles, car elles peuvent changer en forme solide”, prévient Cynthia. De même, évitez le réfrigération des crèmes plus lourdes, «Comme le froid peut changer la composition.»
Ensuite, Jenna ajoute: «Tout ce que l’argile, comme les masques pour le visage, ne fait pas bien [lorsqu’il est refroidi] car il provoque séparation et oxydation. »
La ligne de fond
pour réitérer, les mini-fridges de soins de la peau ne sont certainement pas nécessaires. Pourtant, ils sont plus un incontournable de la liste de souhaits pour les fanatiques de soins de la peau. «Nous dépensons tellement d’argent en soins de la peau, et il y a un énorme aspect des soins personnels parce que vous avez l’impression de bien prendre soin de quelque chose qui prend bien soin de vous», résume Jenna.
Un dernier avantage Est-ce que les meilleurs réfrigérateurs de soins de la peau ne sont pas trop chers. Après tout, si vos produits durent plus longtemps et que vous remarquez les avantages de votre teint, il peut devenir l’un de vos achats de beauté les plus dignes à ce jour.
Lorsque vous Google “est-il en bonne santé?” ou “Le beurre d’arachide est-il sain?”, Vous êtes agressé avec des opinions variables et aucune réponse claire. Mais vous n’êtes pas seul.
Contents
- Prêt à obtenir le vôtre?
- Qu’est-ce que le régime cétogène?
- Les avantages du régime céto
- devriez-vous l’essayer?
- Verdict final
- Q&A avec tanya rad
- Réflexions finales
- Mini les avantages du réfrigérateur de la peau
- La ligne de fond